沈阳哪里有白癜风专科医院?

　　沈阳哪里有白癜风专科医院?食物没有好坏，吃对才是真才智。贵重的食物，稀有的药材固然有其特殊的效果，可是，咱们平时生活中随处可见的五谷杂粮才是实实在在抚育咱们几千年，值得咱们注重的摄生法宝。和咱们连续共享一些我对平时饮食的观点，今日先从大米说起。

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　　大米由稻谷加工后制成，是咱们的主食之一，大米富含蛋白质，脂肪，多种维生素及多种矿物质，养分丰厚。《神农本草经疏》把大米奉为“五谷之长”，说“人相赖以为命者也”。《本草纲目》云：“每晨起，食粥一大碗。空腹胃虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之良”。古人还有：“粥饭为人间榜首补人之物”，“日食三合米，胜似参芪一大包”等说法。

　　大米的产区首要散布在长江中下游的湖南、湖北、江西、安徽、江苏，华南的广东、广西、福建以及东北三省，构成显着的南边籼稻区和北方粳稻区。大米按口感有糯米和粘米之分，粘米又分粳米和籼米。粳米对比粗短，煮的粥饭对比绵软，多见的东北米、珍珠米、江苏圆米归于粳米。籼米对比细长修长，煮的饭对比松爽，丝苗米、猫牙米、泰国香米都属此类。粳米不如籼米松软，籼米的胶稠度不如粳米，煮出来的稀饭显得粘性缺乏。因而，通常以为籼米合适做干饭，粳米合适做稀饭。糯米即粘稻米，主产于江苏，浙江，在北方俗称江米，南边为糯米。糯米养分丰厚，经糊化后性质柔粘。合理挑选合适自个的大米品种，是摄生的重要环节。

　　粳米，属粳型非糯性稻米，按培养时节和生孩子期可分为早粳米、中粳米和晚粳米，其中以晚粳米为优。《本草纲目》载：“以白晚米为榜首，早熟米不及也。平缓五脏，补益胃气，其功莫逮”。粳米主产于长江以北，而尤以东北所出为佳。并且依照中医五运六气学说，东北为阳气生益之方，所产大米补气效果非常好。粳米做出的饭柔软幽香，颗粒整齐。粳米煮粥养分更高，粳米粥最上一层粥油，可以补中益气，健脾养胃，益精强志，健壮筋骨，和五脏，通血脉，聪耳明目，止烦，止渴，止泻，是“榜首补物”，对久病体虚、孕产妇和白叟最为合适。别的，粳米有必定活血化瘀的效果，因而对于高血压、高血脂的病人也有较好的效果。

　　籼米，属籼型非糯性稻米，依据它们的培养培养时节和生孩子期，又可分为早籼米、中籼米和晚籼米，主产于长江以南。籼稻碾成米时易碎，因而，籼米，尤其是早籼米大多加工次数较少，较好地保留了“原汁原味”，这也致使了籼米粉质较多，煮后饭粒松懈，食味较粗糙，但易消化，且有温胃和中的效果。籼米中的蛋白质、脂肪、维生素含量比粳米多。别的，米糠层的粗纤维有助于胃肠活动，对胃病、便秘、痔疮等消化道疾病有用。糙米较多次处理的精白米更能降低胆固醇，削减心脏病和脑血管的发病概率。

　　糯米，属糯性稻米，包括籼糯米和粳糯米。糯米养分丰厚，性温味甘。糯米做的汤圆、粽子等食物，柔软幽香。糯米中富含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素等养分成分，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之成效，对食欲不佳，腹胀拉肚子有必定减轻效果。不过，糯米欠好消化，因而不宜食用过量，白叟、小孩、脾胃虚弱者尤应留意。

　　沈阳哪里有白癜风专科医院?无论是糯米、粳米仍是籼米，都有紫色、褐色乃至黑色的品种，大家常把它们叫做黑米。黑米的色彩之所以与其他米不一样，首要是因为它外部的皮层中富含花青素类色素。米的色彩越深，则表皮色素的抗衰老效果越强，黑米表皮色素的效果在各种色彩的米中是最强的，并且这种色素中还富含黄酮类活性物质，对防止动脉硬化致使的心脑血管疾病有很大的效果。《本草纲目》记载：黑米有滋阴补肾，健脾暖肝、明目活血成效，是一种补养佳品。因而，黑米的养分价值要远高于白米。

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