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白癜风患者怎样控制情绪?

发布时间:2011-12-06 来源:西安白癜风医学研究院

白癜风患者怎样控制情绪?


  白癜风患者怎样控制情绪?


  白癜风患者怎样控制情绪?众所周知,不良的情绪容易引发白癜风。西安白癜风医院专家建议白癜风患者要控制好情绪,调整好心理,对抗白癜风。那么,白癜风患者怎样控制情绪?西安白癜风医院专家告诉我们,过大的精神压力往往给人的身体带来巨大的伤害 ,也许你不曾发觉、或许你不曾注意,但这却是是事实,无可争议、毋庸置疑。经研究发现往往白癜风发作、蔓延高峰就出现在工作学习压力最大的时候,如中、高考前夕、倒计时熬夜赶工程阶段等,此时白癜风无论是出现还是发作,都会加快。


  白癜风患者怎样控制情绪?西安白癜风医院专家在此为我们作了下面的介绍,希望对白癜风患者有所帮助:


  1.发泄法:让患者把有意见的、不公平的令人义愤的事情坦率地说出来,或者悲痛地哭一场,以消不快之气或者面对沙包或人头偶像猛击几拳,从而达到松弛神经功能的目的。


  2.交谈法:语言是影响人的情绪体验与表现强有力的工具,通过语言可以引起或抑制情绪反应,白癜风并不是不治之症,是可以治疗的病。用积极的语言,来控制与调节情绪。可以在心情郁闷的时候找朋友诉苦、找心理专家咨询,以达到心理调节的目的。


  3.意识调节法:人的意识能够调节情绪的发生和强度,一般来说白癜风患者若能清楚意识到引起自己情绪波动的根源,就能更有效地调节自己的情绪。

 

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  4.转移法:把情绪化为行动的力量,即把低落的情绪转变为从事科学、文化、学习、工作、艺术包括习字、画画、体育的力量。把注意力从消极情绪上转移到其他方面去,协调的工作、幽默的语言、恰如其分的玩笑、与同事相处十分融洽的环境等。


  5.自我控制法:开展太极拳类体育活动,用自我调控法控制情绪,用心理过程来影响生理过程,从而达到松弛入静的效果,以此解除紧张和焦虑等不良情绪。


  6.逃避现实法:暂时离开引起不愉快的人和事、工作环境。眼不见,心不烦。时时境迁,心理压力也会随之淡化或消失。


  7.能屈能伸法:能屈能伸,能进能退,轻松自如;凡事认真,一味固执,肯定烦恼重重。其实,只要大前提不受影响,一些细枝末节上的让步、妥协,是明智的,也是一种大智若愚的姿态。

 

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